蔡桃桂 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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2.0 km | 00:15:00 | 07:29/km

日期: 2023-11-29 07:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.7

Pace: 07'36" / 07'22" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'22"

(14'58")

07'22"

1000 / 2000

3

00'01"

(15'00")

06'26"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 269.98 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

白耀宗說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'22"	00:14'58"
2.0	06'41"	00:15'00"

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