30.1 km | 03:25:38 | 06:50/km日期: 2023-11-26 08:14 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1758 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 20°C - 濕度: 95
Pace: 07'02" / 06'18" / 06'26" / 06'10" / 06'10" / 06'08" / 06'13" / 06'10" / 08'56" / 06'14" / 06'00" / 06'08" / 06'13" / 06'16" / 06'14" / 06'16" / 06'10" / 06'05" / 06'15" / 06'11" / 06'21" / 06'07" / 06'48" / 06'06" / 06'05" / 06'25" / 06'16" / 16'56" / 07'47" / 07'23" / 32'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'00") | 993 / 993 |
| 2 | | 06'14" (+00'15") | 1001 / 1994 |
| 3 | | 06'30" (+00'31") | 993 / 2987 |
| 4 | | 06'06" (+00'07") | 1010 / 3997 |
| 5 | | 06'13" (+00'14") | 1007 / 5004 |
| 6 | | 06'07" (+00'08") | 1002 / 6007 |
| 7 | | 06'11" (+00'12") | 1003 / 7011 |
| 8 | | 06'11" (+00'12") | 995 / 8006 |
| 9 | | 08'52" (+02'53") | 1007 / 9013 |
| 10 | | 06'15" (+00'16") | 1011 / 10025 |
| 11 | | 05'59" | 999 / 11024 |
| 12 | | 06'06" (+00'07") | 1005 / 12030 |
| 13 | | 06'18" (+00'19") | 1003 / 13034 |
| 14 | | 06'13" (+00'14") | 1004 / 14039 |
| 15 | | 06'13" (+00'14") | 1001 / 15040 |
| 16 | | 06'14" (+00'15") | 1003 / 16043 |
| 17 | | 06'07" (+00'08") | 1003 / 17047 |
| 18 | | 06'10" (+00'11") | 1004 / 18051 |
| 19 | | 06'16" (+00'17") | 1002 / 19054 |
| 20 | | 06'10" (+00'11") | 1008 / 20062 |
| 21 | | 06'19" (+00'20") | 1003 / 21066 |
| 22 | | 06'06" (+00'07") | 1002 / 22069 |
| 23 | | 06'45" (+00'46") | 1005 / 23075 |
| 24 | | 06'07" (+00'08") | 991 / 24066 |
| 25 | | 06'07" (+00'08") | 1015 / 25081 |
| 26 | | 06'22" (+00'23") | 1002 / 26084 |
| 27 | | 06'16" (+00'17") | 1000 / 27084 |
| 28 | | 16'48" (+10'49") | 1036 / 28120 |
| 29 | | 07'32" (+01'33") | 1029 / 29150 |
| 30 | | 07'26" (+01'27") | 999 / 30149 |
新北市Burnett Shih
新北市Burnett Shih
新北市Burnett Shih
前幾天為練跑又起了爭執
因自己心急出門口氣變差
實在是有時間壓力才這樣
這次要參加台北馬而練跑
已經爭吵了幾次
現在每年參加比賽幾乎都會這樣
我常常因為想練習忽略家人感受
她實在受不了我了
我也努力找適合的練跑時間
不斷變換但始終還是出問題
情緒的毛病找不到解決方式
我又不想放棄家庭
最後討論結果只好放棄比賽
台北馬結束後先無限期暫停
可能要先離開馬場一陣子...
已繳費的萬金石只好轉讓
有朋友想跑歡迎來洽詢喔
最後想說，老婆，對不起
今天的狀況很差
明明毛毛細雨比上週的還要適合練跑
但才跑步到一半
內心就不斷的有聲音說不要跑啦
甚至剛好聽到張震嶽的"分手吧"
更加的難過
原來想跑步在家庭裡是件多麼不容易的事...
從新北的河濱跑到碧潭，
再到對岸台北端一路到華中橋，
最後回家完成這次困難的里程
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