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謝昂志
新竹
ID 784011
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謝昂志
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:21:06
|
07:36/km
|
第1馬
2023 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
05:21:06
總名次
635 / 935
分組名次
235 / 332
平均速度
07:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'13")
00:32'13"
01:06'29"
10 km
(01:06'29")
00:34'16" (+02'03")
15 km
(01:41'28")
00:34'59" (+02'46")
01:07'51" (+01'22")
20 km
(02:14'20")
00:32'52" (+00'39")
25 km
(02:49'41")
00:35'21" (+03'08")
01:14'55" (+08'26")
30 km
(03:29'15")
00:39'34" (+07'21")
35 km
(04:13'14")
00:43'59" (+11'46")
01:30'27" (+23'58")
40 km
(04:59'42")
00:46'28" (+14'15")
Finish
(05:21:06)
日期:
2023-11-19 06:01
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2101 Cal
-
平均步頻:
142
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'12")
1000 / 1000
2
06'16"
(12'30")
06'16" (+00'14")
1000 / 2000
3
06'58"
(19'29")
06'58" (+00'56")
1000 / 3000
4
06'19"
(25'48")
06'19" (+00'17")
1000 / 4000
5
06'24"
(32'13")
06'24" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'41"
(38'54")
06'41" (+00'39")
1000 / 6000
7
06'19"
(45'14")
06'19" (+00'17")
1000 / 7000
8
07'40"
(52'54")
07'40" (+01'38")
1000 / 8000
9
06'26"
(59'21")
06'26" (+00'24")
1000 / 9000
10
07'08"
(01:06'29")
07'08" (+01'06")
1000 / 10000
11
07'49"
(01:14'19")
07'49" (+01'47")
1000 / 11000
12
06'20"
(01:20'40")
06'20" (+00'18")
1000 / 12000
13
08'13"
(01:28'54")
08'13" (+02'11")
1000 / 13000
14
06'31"
(01:35'26")
06'31" (+00'29")
1000 / 14000
15
06'02"
(01:41'28")
06'02"
1000 / 15000
16
07'24"
(01:48'53")
07'24" (+01'22")
1000 / 16000
17
06'17"
(01:55'10")
06'17" (+00'15")
1000 / 17000
18
06'09"
(02:01'20")
06'09" (+00'07")
1000 / 18000
19
06'45"
(02:08'05")
06'45" (+00'43")
1000 / 19000
20
06'14"
(02:14'20")
06'14" (+00'12")
1000 / 20000
21
06'24"
(02:20'45")
06'24" (+00'22")
1000 / 21000
22
06'57"
(02:27'42")
06'57" (+00'55")
1000 / 22000
23
07'12"
(02:34'54")
07'12" (+01'10")
1000 / 23000
24
07'55"
(02:42'49")
07'55" (+01'53")
1000 / 24000
25
06'52"
(02:49'42")
06'52" (+00'50")
1000 / 25000
26
07'07"
(02:56'49")
07'07" (+01'05")
1000 / 26000
27
07'20"
(03:04'10")
07'20" (+01'18")
1000 / 27000
28
08'25"
(03:12'36")
08'25" (+02'23")
1000 / 28000
29
07'59"
(03:20'35")
07'59" (+01'57")
1000 / 29000
30
08'41"
(03:29'16")
08'41" (+02'39")
1000 / 30000
31
09'03"
(03:38'20")
09'03" (+03'01")
1000 / 31000
32
08'21"
(03:46'41")
08'21" (+02'19")
1000 / 32000
33
08'33"
(03:55'14")
08'33" (+02'31")
1000 / 33000
34
08'34"
(04:03'49")
08'34" (+02'32")
1000 / 34000
35
09'26"
(04:13'16")
09'26" (+03'24")
1000 / 35000
36
09'22"
(04:22'39")
09'22" (+03'20")
1000 / 36000
37
11'08"
(04:33'47")
11'08" (+05'06")
1000 / 37000
38
09'28"
(04:43'16")
09'28" (+03'26")
1000 / 38000
39
08'16"
(04:51'32")
08'16" (+02'14")
1000 / 39000
40
08'12"
(04:59'44")
08'12" (+02'10")
1000 / 40000
41
08'43"
(05:08'28")
08'43" (+02'41")
1000 / 41000
42
09'14"
(05:17'43")
09'14" (+03'12")
1000 / 42000
43
03'06"
(05:20'50")
06'57" (+00'55")
447 / 42447
賽後評分:
動線規畫良好, 補給也不錯！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
232.17 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'15"
00:06'15"
2
06'16"
00:12'31"
3
06'59"
00:19'30"
4
06'18"
00:25'48"
5
06'25"
00:32'13"
6
06'41"
00:38'54"
7
06'19"
00:45'13"
8
07'41"
00:52'54"
9
06'26"
00:59'20"
10
07'09"
01:06'29"
11
07'50"
01:14'19"
12
06'21"
01:20'40"
13
08'14"
01:28'54"
14
06'32"
01:35'26"
15
06'02"
01:41'28"
16
07'24"
01:48'52"
17
06'18"
01:55'10"
18
06'10"
02:01'20"
19
06'45"
02:08'05"
20
06'15"
02:14'20"
21
06'24"
02:20'44"
22
06'57"
02:27'41"
23
07'12"
02:34'53"
24
07'55"
02:42'48"
25
06'53"
02:49'41"
26
07'08"
02:56'49"
27
07'21"
03:04'10"
28
08'25"
03:12'35"
29
08'00"
03:20'35"
30
08'40"
03:29'15"
31
09'03"
03:38'18"
32
08'22"
03:46'40"
33
08'32"
03:55'12"
34
08'35"
04:03'47"
35
09'27"
04:13'14"
36
09'23"
04:22'37"
37
11'08"
04:33'45"
38
09'29"
04:43'14"
39
08'16"
04:51'30"
40
08'12"
04:59'42"
41
08'44"
05:08'26"
42
09'15"
05:17'41"
42.4
06'55"
05:20'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 05:21:06 | 07:36/km | 第1馬
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