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陳其亨
台北市
ID 565186
4 位追隨者
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陳其亨
359.2 km
|
16:03:56
|
22.4 km/h
日期:
2023-11-18 03:31
-
總爬升:
475 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
5388 Cal
-
平均步頻:
111
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
440.07 km
Strava 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-0.3 %
2
22.4
1.4 %
3
24.3
-1.4 %
4
30.3
-0.7 %
5
28.3
1.0 %
6
29.5
-0.9 %
7
30.0
1.0 %
8
31.9
1.2 %
9
33.0
-0.7 %
10
35.6
-0.4 %
11
33.0
-0.1 %
12
31.9
1.0 %
13
31.6
1.0 %
14
35.0
-1.0 %
15
33.3
-0.4 %
16
29.0
2.0 %
17
37.1
-0.9 %
18
32.1
1.0 %
19
33.0
-0.1 %
20
32.1
-0.1 %
21
28.6
-1.0 %
22
30.0
2.3 %
23
30.3
0.0 %
24
24.0
1.5 %
25
31.6
-0.9 %
26
31.3
-0.1 %
27
31.6
-0.1 %
28
31.6
1.0 %
29
31.0
1.0 %
30
34.3
-0.5 %
31
33.3
-0.4 %
32
33.6
1.0 %
33
33.3
-0.9 %
34
34.3
-0.1 %
35
27.3
2.3 %
36
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-0.9 %
37
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-0.1 %
38
29.0
2.0 %
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-0.2 %
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27.3
1.3 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-0.1 %
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6.2
-0.5 %
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26.7
2.2 %
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1.7 %
47
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1.3 %
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-0.3 %
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-0.4 %
50
31.0
-0.6 %
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31.3
1.2 %
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32.4
-0.2 %
53
31.0
1.0 %
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25.5
1.0 %
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26.9
-2.3 %
56
28.1
1.0 %
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-0.5 %
58
3600.0
0.0 %
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-0.3 %
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-0.1 %
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-0.6 %
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0.0 %
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1.0 %
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-0.7 %
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-0.4 %
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-0.1 %
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0.0 %
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31.6
1.0 %
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31.3
2.0 %
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-0.1 %
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1.3 %
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1.6 %
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-1.0 %
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14.4
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3.9 %
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-3.7 %
103
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-3.0 %
104
32.4
-1.4 %
105
27.3
-0.5 %
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30.3
1.0 %
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1.8 %
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26.7
-1.3 %
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-0.8 %
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29.8
1.0 %
111
30.8
-0.2 %
112
30.8
-0.4 %
113
30.5
1.0 %
114
2.6
-0.9 %
115
25.0
-1.0 %
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1.3 %
117
31.9
-0.2 %
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30.0
-0.1 %
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1.7 %
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27.3
1.3 %
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26.3
-0.2 %
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29.8
-0.9 %
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29.0
-0.2 %
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1.0 %
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2.5 %
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-1.4 %
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1.3 %
130
34.3
-0.4 %
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-0.5 %
132
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1.0 %
133
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1.0 %
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33.6
1.0 %
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20.1
1.2 %
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32.7
1.8 %
137
40.0
0.0 %
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-0.8 %
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-0.4 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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1.3 %
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1.0 %
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-0.7 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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1.0 %
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0.0 %
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-0.2 %
168
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169
39.6
1.0 %
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34.0
-0.2 %
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0.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
194
29.0
-0.2 %
195
24.5
1.0 %
196
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-0.7 %
197
32.1
-0.1 %
198
32.1
-0.2 %
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200
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30.0
-0.3 %
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33.0
1.7 %
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-0.4 %
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27.7
-0.9 %
224
29.0
0.0 %
225
25.2
-0.1 %
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-0.2 %
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2.5 %
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1.5 %
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-0.1 %
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1.7 %
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-1.1 %
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1.0 %
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30.0
1.0 %
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-0.1 %
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28.1
-0.1 %
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2.0 %
278
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-0.4 %
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34.6
-0.3 %
280
30.0
1.6 %
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28.6
-0.8 %
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1.0 %
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0.0 %
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2.0 %
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-0.4 %
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22.4
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-0.1 %
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300
21.4
-0.2 %
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32.1
0.0 %
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34.0
-0.1 %
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1.0 %
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1.8 %
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-0.6 %
306
34.6
-0.6 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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0.0 %
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25.9
0.0 %
330
28.3
-0.1 %
331
26.1
-0.1 %
332
13.7
-0.2 %
333
23.2
2.5 %
334
28.8
-0.1 %
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0.0 %
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1.0 %
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28.8
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28.1
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-0.5 %
342
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1.0 %
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-0.3 %
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1.0 %
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1.4 %
358
15.5
-0.4 %
359
29.8
-0.4 %
359.2
8.3
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
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359.2 km | 16:03:56 | 22.4 km/h
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