10.3 km | 00:51:09 | 04:58/km日期: 2023-12-01 17:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 84.7
Pace: 05'47" / 05'25" / 05'05" / 04'59" / 04'52" / 05'47" / 04'44" / 04'41" / 05'52" / 04'37" / 04'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 297 / 10297 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
279.50 km 
NIKE FLY 4 累積 :
2977.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'25" | 00:11'12" |
| 3 | 05'05" | 00:16'17" |
| 4 | 04'59" | 00:21'16" |
| 5 | 04'52" | 00:26'08" |
| 6 | 05'47" | 00:31'55" |
| 7 | 04'44" | 00:36'39" |
| 8 | 04'41" | 00:41'20" |
| 9 | 05'52" | 00:47'12" |
| 10 | 04'37" | 00:51'49" |
| 10.3 | 04'35" | 00:53'11" |
展開計圈分析
留言 
