4.6 km | 00:29:03 | 06:20/km日期: 2023-12-03 06:21 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'56" / 05'58" / 05'53" / 06'13" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+01'50") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'15" (+00'30") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'09" (+00'24") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'45" | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'52" (+00'07") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'53" (+00'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'04" (+00'19") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'22" (+00'37") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'45" (+01'00") | 500 / 4500 |
| 10 | | 08'49" (+03'04") | 76 / 4576 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.09 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1315.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'58" | 00:12'54" |
| 3 | 05'53" | 00:18'47" |
| 4 | 06'13" | 00:25'00" |
| 4.6 | 07'03" | 00:29'04" |
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