| 511 m | 00:14:03 | 02:44/100m日期: 2023-12-02 15:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66.8 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'33" (+00'00") | | 1 | 2 | | 00'33" (+00'00") | | 1 | 3 | | 00'33" | | 1 | 4 | | 00'33" (+00'00") | | 1 | 5 | | 00'33" (+00'00") | | 1 |
6 | | 00'33" (+00'00") | | 1 | 7 | | 00'33" (+00'00") | | 1 | 8 | | 00'33" | | 1 | 9 | | 00'33" (+00'00") | | 1 | 10 | | 00'33" (+00'00") | | 1 | 11 | | 03'05" (+02'31") | | 1 | 12 | | 03'01" (+02'28") | | 1 | 13 | | 03'05" (+02'31") | | 1 | 14 | | 03'08" (+02'35") | | 1 | 15 | | 03'08" (+02'35") | | 1 | 16 | | 03'05" (+02'31") | | 1 | 17 | | 03'05" (+02'31") | | 1 | 18 | | 02'46" (+02'13") | | 1 | 19 | | 02'49" (+02'16") | | 1 | 20 | | 02'43" (+02'10") | | 1 | 21 | | 02'43" (+02'10") | | 1 | 22 | | 02'43" (+02'10") | | 1 | 23 | | 02'31" (+01'58") | | 1 | 24 | | 02'31" (+01'58") | | 1 | 25 | | 02'22" (+01'49") | | 1 | 26 | | 02'20" (+01'47") | 23 | 24 | 27 | | 02'20" (+01'47") | 23 | 24 | 28 | | 01'57" (+01'24") | 23 | 24 | 29 | | 01'56" (+01'22") | 23 | 24 | 30 | | 01'49" (+01'16") | 23 | 24 | 31 | | 01'47" (+01'14") | 24 | 25 | 32 | | 01'47" (+01'14") | 24 | 25 | 33 | | 01'46" (+01'13") | 24 | 25 | 34 | | 01'44" (+01'10") | 24 | 25 | 35 | | 01'41" (+01'07") | 24 | 25 | 36 | | 01'41" (+01'07") | 24 | 25 | 37 | | 01'41" (+01'07") | 24 | 25 | 38 | | 01'29" (+00'55") | 24 | 25 | 39 | | 01'30" (+00'56") | 24 | 25 | 40 | | 01'25" (+00'52") | 24 | 25 | 41 | | 01'26" (+00'52") | 24 | 25 | 42 | | 01'26" (+00'53") | 24 | 25 | 43 | | 01'26" (+00'53") | 24 | 25 | 44 | | 01'29" (+00'55") | 24 | 25 | 45 | | 01'30" (+00'56") | 24 | 25 | 46 | | 01'32" (+00'59") | 24 | 25 | 47 | | 01'34" (+01'01") | 24 | 25 | 48 | | 01'40" (+01'06") | 24 | 25 | 49 | | 01'42" (+01'08") | 24 | 25 | 50 | | 01'42" (+01'08") | 25 | 26 | 51 | | 02'08" (+01'34") | 25 | 26 | 52 | | 02'13" (+01'40") | 25 | 26 | 53 | | 02'16" (+01'43") | 24 | 25 | 54 | | 02'20" (+01'47") | 24 | 25 | 55 | | 02'29" (+01'55") | 24 | 25 | 56 | | 02'33" (+02'00") | 23 | 24 | 57 | | 02'38" (+02'05") | 23 | 24 | 58 | | 02'36" (+02'02") | 24 | 25 | 59 | | 02'41" (+02'07") | 24 | 25 | 60 | | 02'46" (+02'13") | 24 | 25 | 61 | | 02'46" (+02'13") | 23 | 24 | 62 | | 02'55" (+02'22") | 23 | 24 | 63 | | 02'33" (+02'00") | 23 | 24 | 64 | | 02'33" (+02'00") | 23 | 24 | 65 | | 02'38" (+02'05") | 23 | 24 | 66 | | 02'43" (+02'10") | 23 | 24 | 67 | | 02'52" (+02'19") | 23 | 24 | 68 | | 02'52" (+02'19") | 23 | 24 | 69 | | 02'52" (+02'19") | 24 | 25 | 70 | | 02'55" (+02'22") | 24 | 25 | 71 | | 02'43" (+02'10") | 23 | 24 | 72 | | 02'49" (+02'16") | 23 | 24 | 73 | | 02'52" (+02'19") | 23 | 24 | 74 | | 02'49" (+02'16") | 23 | 24 | 75 | | 02'49" (+02'16") | 23 | 24 | 76 | | 02'36" (+02'02") | 23 | 24 | 77 | | 02'41" (+02'07") | 23 | 24 | 78 | | 02'43" (+02'10") | 23 | 24 | 79 | | 02'49" (+02'16") | 24 | 25 | 80 | | 02'52" (+02'19") | 24 | 25 | 81 | | 02'55" (+02'22") | 24 | 25 | 82 | | 02'58" (+02'25") | 23 | 24 | 83 | | 03'01" (+02'28") | 23 | 24 | 84 | | 02'58" (+02'25") | 23 | 24 | 85 | | 02'58" (+02'25") | 22 | 23 | 86 | | 03'01" (+02'28") | 22 | 23 | 87 | | 03'20" (+02'46") | 22 | 23 | 88 | | 03'20" (+02'46") | 22 | 23 | 89 | | 03'20" (+02'46") | 22 | 23 | 90 | | 03'20" (+02'46") | 23 | 24 | 91 | | 03'24" (+02'50") | 23 | 24 | 92 | | 03'24" (+02'50") | 23 | 24 | 93 | | 03'24" (+02'50") | 21 | 22 | 94 | | 03'28" (+02'55") | 21 | 22 | 95 | | 03'12" (+02'39") | 22 | 23 | 96 | | 03'12" (+02'39") | 22 | 23 | 97 | | 03'16" (+02'42") | 22 | 23 | 98 | | 03'28" (+02'55") | 23 | 24 | 99 | | 03'32" (+02'59") | 23 | 24 | 100 | | 03'37" (+03'04") | 23 | 24 | 101 | | 03'37" (+03'04") | 22 | 23 | 102 | | 03'37" (+03'04") | 22 | 23 | 103 | | 03'32" (+02'59") | 22 | 23 | 104 | | 03'37" (+03'04") | 21 | 22 | 105 | | 03'37" (+03'04") | 21 | 22 | 106 | | 03'24" (+02'50") | 21 | 22 | 107 | | 03'20" (+02'46") | 22 | 23 | 108 | | 03'16" (+02'42") | 22 | 23 | 109 | | 02'33" (+02'00") | 21 | 22 | 110 | | 02'33" (+02'00") | 21 | 22 | 111 | | 02'36" (+02'02") | 21 | 22 | 112 | | 02'36" (+02'02") | 22 | 23 | 113 | | 02'38" (+02'05") | 22 | 23 | 114 | | 02'36" (+02'02") | 22 | 23 | 115 | | 02'33" (+02'00") | 22 | 23 | 116 | | 02'36" (+02'02") | 22 | 23 | 117 | | 02'24" (+01'51") | 22 | 23 | 118 | | 02'22" (+01'49") | 22 | 23 | 119 | | 02'22" (+01'49") | 22 | 23 | 120 | | 02'24" (+01'51") | 22 | 23 | 121 | | 02'27" (+01'53") | 22 | 23 | 122 | | 02'27" (+01'53") | 22 | 23 | 123 | | 02'24" (+01'51") | 23 | 24 | 124 | | 02'27" (+01'53") | 23 | 24 | 125 | | 02'20" (+01'47") | 23 | 24 | 126 | | 02'27" (+01'53") | 22 | 23 | 127 | | 02'27" (+01'53") | 22 | 23 | 128 | | 02'55" (+02'22") | 22 | 23 | 129 | | 02'52" (+02'19") | 22 | 23 | 130 | | 02'58" (+02'25") | 22 | 23 | 131 | | 03'12" (+02'39") | 22 | 23 | 132 | | 03'20" (+02'46") | 22 | 23 | 133 | | 03'24" (+02'50") | 22 | 23 | 134 | | 03'24" (+02'50") | 22 | 23 | 135 | | 03'32" (+02'59") | 22 | 23 | 136 | | 03'37" (+03'04") | 22 | 23 | 137 | | 03'52" (+03'19") | 22 | 23 | 138 | | 03'58" (+03'24") | 22 | 23 | 139 | | 04'09" (+03'36") | 22 | 23 | 140 | | 04'16" (+03'43") | 21 | 22 | 141 | | 04'23" (+03'49") | 21 | 22 | 142 | | 04'16" (+03'43") | 21 | 22 | 143 | | 04'30" (+03'56") | 21 | 22 | 144 | | 04'30" (+03'56") | 21 | 22 | 145 | | 04'37" (+04'04") | 21 | 22 | 146 | | 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(+02'00") | 25 | 26 | 768 | | 02'31" (+01'58") | 25 | 26 | 769 | | 02'36" (+02'02") | 25 | 26 | 770 | | 02'31" (+01'58") | 25 | 26 | 771 | | 02'36" (+02'02") | 25 | 26 | 772 | | 02'36" (+02'02") | 25 | 26 | 773 | | 02'41" (+02'07") | 24 | 25 | 774 | | 02'46" (+02'13") | 24 | 25 | 775 | | 02'31" (+01'58") | 24 | 25 | 776 | | 02'36" (+02'02") | 24 | 25 | 777 | | 02'38" (+02'05") | 24 | 25 | 778 | | 02'43" (+02'10") | 25 | 26 | 779 | | 02'46" (+02'13") | 25 | 26 | 780 | | 02'49" (+02'16") | 25 | 26 | 781 | | 02'55" (+02'22") | 25 | 26 | 782 | | 02'58" (+02'25") | 25 | 26 | 783 | | 02'55" (+02'22") | 24 | 25 | 784 | | 03'01" (+02'28") | 24 | 25 | 785 | | 03'01" (+02'28") | 24 | 25 | 786 | | 03'05" (+02'31") | 24 | 25 | 787 | | 03'12" (+02'39") | 24 | 25 | 788 | | 02'46" (+02'13") | 23 | 24 | 789 | | 02'52" (+02'19") | 23 | 24 | 790 | | 02'55" (+02'22") | 23 | 24 | 791 | | 03'05" (+02'31") | 22 | 23 | 792 | | 03'05" (+02'31") | 22 | 23 | 793 | | 02'55" (+02'22") | 22 | 23 | 794 | | 02'58" (+02'25") | 22 | 23 | 795 | | 03'01" (+02'28") | 22 | 23 | 796 | | 03'05" (+02'31") | 23 | 24 | 797 | | 03'16" (+02'42") | 23 | 24 | 798 | | 03'16" (+02'42") | 23 | 24 | 799 | | 03'24" (+02'50") | 23 | 24 | 800 | | 03'28" (+02'55") | 23 | 24 | 801 | | 03'24" (+02'50") | 24 | 25 | 802 | | 03'28" (+02'55") | 24 | 25 | 803 | | 03'37" (+03'04") | 24 | 25 | 804 | | 03'47" (+03'13") | 23 | 24 | 805 | | 03'52" (+03'19") | 23 | 24 | 806 | | 03'52" (+03'19") | 23 | 24 | 807 | | 04'03" (+03'30") | 23 | 24 | 808 | | 04'23" (+03'49") | 23 | 24 | 809 | | 04'03" (+03'30") | 23 | 24 | 810 | | 04'16" (+03'43") | 23 | 24 | 811 | | 04'16" (+03'43") | 23 | 24 | 812 | | 04'23" (+03'49") | 24 | 25 | 813 | | 04'23" (+03'49") | 24 | 25 | 814 | | 03'52" (+03'19") | 24 | 25 | 815 | | 03'58" (+03'24") | 22 | 23 | 816 | | 03'52" (+03'19") | 22 | 23 | 817 | | 04'10" (+03'36") | 23 | 24 | 818 | | 04'09" (+03'36") | 23 | 24 | 819 | | 03'52" (+03'19") | 24 | 25 | 820 | | 03'58" (+03'24") | 24 | 25 | 821 | | 03'58" (+03'24") | 24 | 25 | 822 | | 04'03" (+03'30") | 24 | 25 | 823 | | 03'58" (+03'24") | 24 | 25 | 824 | | 04'03" (+03'30") | 24 | 25 | 825 | | 04'03" (+03'30") | 24 | 25 | 826 | | 03'58" (+03'24") | 24 | 25 | 827 | | 03'52" (+03'19") | 24 | 25 | 828 | | 03'37" (+03'04") | 22 | 23 | 829 | | 03'42" (+03'08") | 22 | 23 | 830 | | 03'37" (+03'04") | 22 | 23 | 831 | | 03'37" (+03'04") | 22 | 23 | 832 | | 03'37" (+03'04") | 22 | 23 | 833 | | 03'32" (+02'59") | 22 | 23 | 834 | | 03'32" (+02'59") | 22 | 23 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 6.01 km TCX 2.0 上傳 | 11 months ago |
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