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itgood
桃園
ID 79709
27 位追隨者
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itgood
恭喜完成了第 0 馬
3 H
|
21.5 km
|
08:22/km
2016 WINGS FOR LIFE WORLD RUN
官方成績
日期
2016-05-08
成績
21.51 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:22/km
日期:
2016-05-08 19:01
-
平均心率:
45
-
卡路里:
1848 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'02"
(06'02")
06'00" (+01'15")
1003 / 1003
2
05'38"
(11'40")
05'35" (+00'50")
1006 / 2009
3
05'21"
(17'01")
05'18" (+00'33")
1009 / 3019
4
05'10"
(22'11")
05'10" (+00'25")
998 / 4017
5
05'27"
(27'38")
05'22" (+00'37")
1014 / 5031
展開計圈分析
6
04'47"
(32'25")
04'45"
1003 / 6035
7
05'00"
(37'25")
04'58" (+00'13")
1006 / 7041
8
05'14"
(42'39")
05'13" (+00'28")
1003 / 8044
9
05'00"
(47'39")
05'00" (+00'15")
998 / 9042
10
05'20"
(52'59")
05'19" (+00'34")
1002 / 10045
11
05'09"
(58'08")
05'07" (+00'22")
1003 / 11048
12
05'13"
(01:03'21")
05'09" (+00'24")
1011 / 12060
13
05'12"
(01:08'33")
05'10" (+00'25")
1005 / 13065
14
05'17"
(01:13'50")
05'14" (+00'29")
1006 / 14072
15
05'25"
(01:19'15")
05'22" (+00'37")
1008 / 15081
16
05'32"
(01:24'47")
05'32" (+00'47")
998 / 16079
17
05'27"
(01:30'14")
05'22" (+00'37")
1013 / 17093
18
05'10"
(01:35'24")
05'11" (+00'26")
995 / 18088
19
05'37"
(01:41'01")
05'32" (+00'47")
1013 / 19102
20
05'02"
(01:46'03")
05'02" (+00'17")
998 / 20100
21
04'57"
(01:51'00")
04'53" (+00'08")
1011 / 21112
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
124.33 km
New Balance M3190 累積 :
1380.7 km
XT 上傳
| 8 years ago
Gavin Wang
,
JihSung
和其他
4
人說推
·
留言
徐智謀
恭喜完賽，晚安!
2016-05-09 21:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
05'36"
00:11'38"
3
05'19"
00:16'57"
4
05'08"
00:22'05"
5
05'24"
00:27'29"
6
04'46"
00:32'15"
7
04'58"
00:37'13"
8
05'13"
00:42'26"
9
05'01"
00:47'27"
10
05'18"
00:52'45"
11
05'09"
00:57'54"
12
05'11"
01:03'05"
13
05'09"
01:08'14"
14
05'14"
01:13'28"
15
05'22"
01:18'50"
16
05'33"
01:24'23"
17
05'21"
01:29'44"
18
05'13"
01:34'57"
19
05'14"
01:40'11"
20
05'24"
01:45'35"
21
04'52"
01:50'27"
21.5
06'23"
01:53'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
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20:39/km
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03:00:20
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0.2 km
|
00:05:05
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25:12/km
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|
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台中阿森
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台中阿森
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鄭穗霓
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00:06:03
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