吳嘎嘎 2023/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘎嘎高雄
ID 522055

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5.0 km | 00:29:22 | 05:51/km

日期: 2023-12-04 06:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'58" / 05'52" / 05'47" / 05'45" / 05'55" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.25 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 小青🐸 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'52"	00:11'50"
3	05'47"	00:17'37"
4	05'45"	00:23'22"
5	05'55"	00:29'17"
5.0	05'08"	00:29'22"

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