陳小喵 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
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2.1 km | 00:11:02 | 05:22/km

日期: 2016-05-12 05:22 - 地點: 樹中甜甜圈 - 平均心率: 141 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 05'12" / 06'24" /

先2K暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 303.58 km

Nike WMNS NIKE DUAL FUSION TR 2 累積 : 648.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, 廖健植和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'12"	00:10'42"
2.1	06'21"	00:11'02"

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