陳芸楷 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳芸楷屏東
ID 3330

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第85馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'38")

00:27'38" (+00'42")

00:54'34"

10 km

(00:54'34")

00:26'56"

15 km

(01:36'15")

00:41'41" (+14'45")

01:23'14" (+28'40")

20 km

(02:17'48")

00:41'33" (+14'37")

25 km

(03:06'13")

00:48'25" (+21'29")

01:28'07" (+33'33")

30 km

(03:45'55")

00:39'42" (+12'46")

35 km

(04:28'54")

00:42'59" (+16'03")

01:17'27" (+22'53")

40 km

(05:03'22")

00:34'28" (+07'32")

Finish

()

日期: 2016-05-07 06:31 - 總爬升: 415 m - 卡路里: 2818 Cal - 總步數: 32118 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'40" (+00'41")

1007 / 1007

190 / 92

2

05'43"

(11'26")

05'40" (+00'41")

1007 / 2014

190 / 92

3

05'43"

(17'09")

05'40" (+00'41")

1007 / 3021

190 / 92

4

05'35"

(22'44")

05'34" (+00'35")

1002 / 4024

193 / 92

5

05'19"

(28'03")

05'18" (+00'19")

1002 / 5026

193 / 97

展開計圈分析

6

05'26"

(33'29")

05'23" (+00'24")

1007 / 6034

195 / 94

7

05'44"

(39'13")

05'41" (+00'42")

1006 / 7040

188 / 92

8

05'34"

(44'47")

05'31" (+00'32")

1006 / 8047

193 / 93

9

05'34"

(50'21")

05'32" (+00'33")

1003 / 9051

193 / 93

10

05'46"

(56'07")

05'45" (+00'46")

1000 / 10051

177 / 97

11

05'02"

(01:01'09")

04'59"

1008 / 11060

196 / 102

12

05'07"

(01:06'16")

05'04" (+00'05")

1008 / 12069

197 / 100

13

08'04"

(01:14'20")

08'00" (+03'01")

1006 / 13076

97 / 127

14

10'10"

(01:24'30")

10'08" (+05'09")

1002 / 14078

33 / 298

15

09'21"

(01:33'51")

09'19" (+04'20")

1002 / 15081

69 / 154

16

06'23"

(01:40'14")

06'22" (+01'23")

1001 / 16082

172 / 90

17

08'04"

(01:48'18")

08'03" (+03'04")

1001 / 17084

70 / 175

18

05'55"

(01:54'13")

05'52" (+00'53")

1008 / 18092

181 / 94

19

09'22"

(02:03'35")

09'19" (+04'20")

1004 / 19097

43 / 243

20

10'48"

(02:14'23")

10'44" (+05'45")

1004 / 20102

8 / 1046

21

07'37"

(02:22'00")

07'34" (+02'35")

1006 / 21108

92 / 143

22

08'05"

(02:30'05")

08'01" (+03'02")

1007 / 22116

67 / 184

23

10'24"

(02:40'29")

10'19" (+05'20")

1008 / 23124

7 / 1292

24

09'48"

(02:50'17")

09'46" (+04'47")

1002 / 24127

53 / 189

25

10'12"

(03:00'29")

10'09" (+05'10")

1004 / 25131

9 / 1045

26

10'10"

(03:10'39")

10'07" (+05'08")

1004 / 26135

8 / 1224

27

08'04"

(03:18'43")

08'03" (+03'04")

1001 / 27136

95 / 130

28

08'47"

(03:27'30")

08'43" (+03'44")

1007 / 28143

50 / 226

29

09'08"

(03:36'38")

09'05" (+04'06")

1005 / 29149

26 / 422

30

06'59"

(03:43'37")

06'56" (+01'57")

1006 / 30156

101 / 142

31

07'39"

(03:51'16")

07'38" (+02'39")

1000 / 31157

107 / 121

32

07'47"

(03:59'03")

07'47" (+02'48")

1000 / 32157

93 / 137

33

06'17"

(04:05'20")

06'15" (+01'16")

1004 / 33161

155 / 103

34

09'30"

(04:14'50")

09'25" (+04'26")

1007 / 34169

49 / 215

35

10'30"

(04:25'20")

10'27" (+05'28")

1003 / 35173

6 / 1475

36

08'01"

(04:33'21")

08'00" (+03'01")

1000 / 36173

67 / 183

37

09'03"

(04:42'24")

08'59" (+04'00")

1006 / 37180

63 / 175

38

05'32"

(04:47'56")

05'29" (+00'30")

1006 / 38186

190 / 95

39

07'20"

(04:55'16")

07'16" (+02'17")

1007 / 39194

103 / 132

40

05'19"

(05:00'35")

05'17" (+00'18")

1003 / 40198

194 / 96

41

07'27"

(05:08'02")

07'25" (+02'26")

1004 / 41202

114 / 118

42

09'45"

(05:17'47")

09'43" (+04'44")

1001 / 42204

32 / 319

43

06'44"

(05:24'31")

06'43" (+01'44")

1000 / 43204

151 / 97

44

06'59"

(05:31'30")

06'57" (+01'58")

1004 / 44208

95 / 151

5月累積里程 : 169.59 km

亞瑟士虎走二代累積 : 475.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

huang szuyi, 袁依帆和其他 8 人說推

·

吉哥水啦完賽
陳大哥

2016-05-09 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'38"	00:11'18"
3	05'13"	00:16'31"
4	05'23"	00:21'54"
5	05'44"	00:27'38"
6	05'34"	00:33'12"
7	05'34"	00:38'46"
8	05'44"	00:44'30"
9	04'56"	00:49'26"
10	05'08"	00:54'34"
11	07'39"	01:02'13"
12	10'15"	01:12'28"
13	09'21"	01:21'49"
14	06'03"	01:27'52"
15	08'23"	01:36'15"
16	06'02"	01:42'17"
17	09'07"	01:51'24"
18	10'46"	02:02'10"
19	07'45"	02:09'55"
20	07'53"	02:17'48"
21	10'25"	02:28'13"
22	09'36"	02:37'49"
23	10'09"	02:47'58"
24	10'07"	02:58'05"
25	08'08"	03:06'13"
26	08'22"	03:14'35"
27	08'59"	03:23'34"
28	07'37"	03:31'11"
29	06'38"	03:37'49"
30	08'06"	03:45'55"
31	06'47"	03:52'42"
32	08'01"	04:00'43"
33	10'33"	04:11'16"
34	08'03"	04:19'19"
35	09'35"	04:28'54"
36	06'09"	04:35'03"
37	07'01"	04:42'04"
38	05'36"	04:47'40"
39	07'09"	04:54'49"
40	08'33"	05:03'22"
41	07'22"	05:10'44"
42	07'41"	05:18'25"
42.3	10'08"	05:21'44"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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