Daphne Hu 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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8.2 km | 00:37:04 | 04:29/km

日期: 2023-12-03 09:44 - 平均心率: 176 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.8

Pace: 04'15" / 04'50" / 04'25" / 04'25" / 04'43" / 04'23" / 04'38" / 04'31" / 03'40" /

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謝謝我的隊友們，你們好棒…讓我可以有喘息的空間🤣🤣
謝謝智傑哥配跑，謝謝君君順風車…
剛出關的阿君有夠棒..有挺住！

#第一次衝線有布條耶😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

asics metaspeed sky 累積 : 592.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Junlian, SFHuang 和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

CHARLEY🌴 速度真好，感覺快要可以進階為獎金獵人了。

2023-12-05 07:40 ·

1 個人推

Daphne Hu 謝謝大家！
查理大大，我們只能當鼓掌大隊🤭

2023-12-06 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'50"	00:09'05"
3	04'25"	00:13'30"
4	04'25"	00:17'55"
5	04'43"	00:22'38"
6	04'23"	00:27'01"
7	04'38"	00:31'39"
8	04'31"	00:36'10"
8.2	03'40"	00:37'05"

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