2.9 km | 00:14:27 | 05:04/km日期: 2023-12-05 17:59 - 平均心率: 154 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 79.6
Pace: 04'54" / 05'13" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 400 / 400 |
| 2 | | 05'07" (+00'20") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'04" (+00'17") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'06" (+00'19") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'10" (+00'23") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'11" (+00'24") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'12" (+00'25") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'34" | 50 / 2849 |
第一次用計圈模式跑tempo run🏃♀️
原本要跟5k，結果又跳車😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
248.07 km 
HOKA Rincon 3 Wide US8(26) 累積 :
917.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'13" | 00:10'07" |
| 2.8 | 05'05" | 00:14'27" |
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