恐龍 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

恐龍雲林
ID 135643

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2.7 km | 01:00:39 | 22:44/km

日期: 2016-05-08 16:59 - 平均心率: 86 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 20'06" / 25'19" / 22'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'26"

(20'26")

20'26"

1000 / 1000

2

25'18"

(45'44")

25'18" (+04'52")

1000 / 2000

3

14'54"

(01:00'39")

22'22" (+01'56")

666 / 2666

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

恐龍, 黃係鈞和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'06"	00:20'06"
2	25'19"	00:45'25"
2.7	22'21"	01:00'19"

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