Kar Kar 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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5.1 km | 00:33:23 | 06:31/km

日期: 2023-12-05 18:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.4

Pace: 06'50" / 06'35" / 12'00" / 06'24" / 06'17" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'35"	00:13'25"
3	12'00"	00:25'25"
4	06'24"	00:31'49"
5	06'17"	00:38'06"
5.1	06'39"	00:38'54"

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