Steven Chou 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
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0.8 km | 00:04:00 | 05:00/km

日期: 2016-05-12 19:38 - 地點: 體大操場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'00" /

5分速配速~ (120sec/400m) ...
等等準備幫朋友測5K(破PB)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.04 km

亞瑟士橘虎走3代-- 第二雙累積 : 822.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'58"	00:04'00"

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