Jyun Chen 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.1 km | 00:23:27 | 04:38/km

日期: 2023-12-05 21:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 04'57" / 04'38" / 04'36" / 04'35" / 04'26" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 322.15 km

Adidas boston10 累積 : 3002.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

郭瓊文, 鄭國才和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'38"	00:09'35"
3	04'36"	00:14'11"
4	04'35"	00:18'46"
5	04'26"	00:23'12"
5.1	04'10"	00:23'27"

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