Daphne Hu 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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15.2 km | 01:34:46 | 06:15/km

日期: 2023-12-08 05:05 - 平均心率: 134 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'23" / 06'32" / 06'24" / 06'16" / 06'13" / 06'17" / 06'09" / 06'04" / 06'05" / 05'57" / 05'58" / 06'03" / 06'12" / 06'06" / 06'09" / 06'21" /

桃園

Daphne Hu

·

早安，好久不見的埤塘🥳
謝謝智傑哥ㄧ起跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

SFHuang, CCH 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'32"	00:13'55"
3	06'24"	00:20'19"
4	06'16"	00:26'35"
5	06'13"	00:32'48"
6	06'17"	00:39'05"
7	06'09"	00:45'14"
8	06'04"	00:51'18"
9	06'05"	00:57'23"
10	05'57"	01:03'20"
11	05'58"	01:09'18"
12	06'03"	01:15'21"
13	06'12"	01:21'33"
14	06'06"	01:27'39"
15	06'09"	01:33'48"
15.2	06'14"	01:34'49"

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