許小榮 2016/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
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5.0 km | 00:24:21 | 04:49/km

日期: 2016-05-13 19:49 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 04'32" / 04'40" / 04'49" / 04'53" / 05'18" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'29"

993 / 993

2

04'39"

(09'07")

04'38" (+00'09")

1000 / 1993

3

04'49"

(13'56")

04'47" (+00'18")

1005 / 2999

4

04'58"

(18'54")

04'54" (+00'25")

1010 / 4009

5

05'18"

(24'12")

05'18" (+00'49")

997 / 5007

6

00'09"

(24'21")

05'03" (+00'34")

29 / 5037

賽前最後暖身，5K完食收工。明天賽前報到日。

5月累積里程 : 200.41 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

張銀聯, 林老師和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

2016-05-14 00:01 ·

Elaine🌸 小榮加油呀！

2016-05-14 01:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'40"	00:09'12"
3	04'49"	00:14'01"
4	04'53"	00:18'54"
5	05'18"	00:24'12"
5.0	04'02"	00:24'21"

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