5.0 km | 00:26:39 | 05:19/km日期: 2023-12-11 18:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.1
Pace: 05'50" / 05'20" / 05'12" / 05'04" / 05'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+01'42") | 10 / 5010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
16.31 km 
李寧 essential 累積 :
57.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'20" | 00:11'10" |
| 3 | 05'12" | 00:16'22" |
| 4 | 05'04" | 00:21'26" |
| 5 | 05'10" | 00:26'36" |
| 5.0 | 04'44" | 00:26'39" |
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