kobe 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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6.0 km | 00:32:53 | 05:27/km

日期: 2023-12-10 20:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'49" / 05'12" / 05'16" / 05'20" / 05'18" / 05'17" / 42'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.96 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1440.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'12"	00:11'01"
3	05'16"	00:16'17"
4	05'20"	00:21'37"
5	05'18"	00:26'55"
6	05'17"	00:32'12"
6.0	40'26"	00:32'53"

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