10.3 km | 00:55:38 | 05:22/km日期: 2023-12-11 05:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'57" / 04'32" / 05'15" / 06'09" / 05'59" / 05'39" / 05'43" / 05'28" / 05'26" / 07'07" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'32" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+01'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'22" | 338 / 10338 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
306.71 km 
ASICS Kayano 30 累積 :
589.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'32" | 00:09'29" |
| 3 | 05'15" | 00:14'44" |
| 4 | 06'09" | 00:20'53" |
| 5 | 05'59" | 00:26'52" |
| 6 | 05'39" | 00:32'31" |
| 7 | 05'43" | 00:38'14" |
| 8 | 05'28" | 00:43'42" |
| 9 | 05'26" | 00:49'08" |
| 10 | 07'07" | 00:56'15" |
| 10.3 | 04'23" | 00:57'44" |
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