吳培源 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳培源高雄
ID 450659

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1550 m | 01:12:37 | 04:41/100m

日期: 2023-12-11 20:08 - 地點: UniKi - 卡路里: 128 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'40"

(00'40")

00'20" (+00'07")

22

62

2

00'53"

(01'33")

01'46" (+01'33")

23

76

3

06'25"

(07'58")

00'00"

385

4

01'30"

(09'28")

01'00" (+00'47")

90

5

06'26"

(15'54")

00'00"

386

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

高雄

吳培源

·

楊凱竣教練代課：打水、划手(浮板單手)、100×4（2'30”含休)
送髖練習（略縮小腹）、眼看池底避免點頭，自練距離可增加或縮短時間

12月累積里程 : 3.62 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·

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