Kevin 2013/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 台北市
ID 3498

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6.5 km | 00:40:25 | 06:13/km

日期: 2013-08-08 22:54 - 平均心率: 63 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'00" / 05'36" / 05'56" / 05'39" / 08'12" / 05'55" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 69.69 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 757.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Elle wen 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	05'39"	00:23'11"
5	08'12"	00:31'23"
6	05'55"	00:37'18"
6.5	06'22"	00:40'25"

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