Call me Kai 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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145.0 km | 04:59:03 | 29.1 km/h

日期: 2016-05-15 05:05 - 地點: 楓港來回團練 - 天氣: 太陽公公很給力 - 踏頻: 82 - 卡路里: 3923 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'12"

(10'12")

29.51 (-4.45)

5000 / 5000

2

08'50"

(19'02")

33.96

5000 / 10000

3

10'27"

(29'29")

28.80 (-5.16)

5000 / 15000

4

08'58"

(38'28")

33.64 (-0.32)

5000 / 20000

5

09'23"

(47'51")

32.14 (-1.82)

5000 / 25000

展開計圈分析

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5月累積里程 : 402.79 km

Giant Propel Advanced 2-E

TCX 上傳 | 8 years ago

彭斌, 王冠傑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	1.0 %
2	28.8	1.3 %
3	32.4	-0.9 %
4	31.3	1.0 %
5	31.3	0.0 %
6	31.9	1.0 %
7	33.0	-0.2 %
8	34.6	-0.1 %
9	35.3	-0.4 %
10	35.3	-0.1 %
11	34.6	-0.2 %
12	21.2	0.0 %
13	3.3	4.0 %
14	32.1	-0.1 %
15	33.0	0.0 %
16	32.7	-0.6 %
17	34.0	0.0 %
18	32.1	2.0 %
19	33.6	-0.1 %
20	35.0	-0.8 %
21	32.4	0.0 %
22	31.6	-0.1 %
23	30.0	1.0 %
24	32.1	1.0 %
25	33.6	-0.4 %
26	38.3	1.0 %
27	36.4	-0.2 %
28	19.5	1.0 %
29	27.7	-0.2 %
30	12.3	2.2 %
31	31.6	1.0 %
32	26.9	0.0 %
33	34.6	-0.2 %
34	16.2	1.0 %
35	37.9	0.0 %
36	35.0	-0.1 %
37	2.5	1.0 %
38	34.6	-0.7 %
39	38.7	-0.1 %
40	38.3	1.0 %
41	35.6	1.0 %
42	31.0	1.2 %
43	32.4	1.0 %
44	34.3	1.0 %
45	31.6	-0.6 %
46	35.0	-0.6 %
47	32.1	-0.3 %
48	27.3	-0.5 %
49	36.7	-0.2 %
50	32.1	1.5 %
51	31.3	2.2 %
52	37.9	-0.6 %
53	31.0	-0.7 %
54	35.6	-0.5 %
55	31.9	1.0 %
56	28.6	-0.1 %
57	34.0	1.0 %
58	31.3	-0.6 %
59	30.8	-0.4 %
60	35.0	-0.6 %
61	31.3	-1.1 %
62	34.0	1.0 %
63	32.7	1.0 %
64	31.0	-0.4 %
65	30.3	-0.6 %
66	2.0	1.0 %
67	30.5	1.2 %
68	28.6	-0.6 %
69	31.6	-1.0 %
70	31.0	1.0 %
71	24.2	2.5 %
72	32.7	-1.2 %
73	1.1	-0.6 %
74	25.5	-1.8 %
75	34.3	1.0 %
76	31.3	1.3 %
77	33.3	-0.8 %
78	31.6	-0.5 %
79	34.6	-0.4 %
80	32.1	-0.2 %
81	30.5	1.2 %
82	23.8	-0.4 %
83	32.1	0.0 %
84	30.8	1.6 %
85	36.0	-1.1 %
86	29.3	-0.7 %
87	30.3	1.2 %
88	32.7	-0.6 %
89	31.6	-0.2 %
90	33.0	-0.2 %
91	1.7	-0.4 %
92	22.2	1.2 %
93	13.9	-0.4 %
94	26.5	-0.2 %
95	0.6	-0.4 %
96	20.2	1.0 %
97	30.3	1.2 %
98	29.8	1.0 %
99	31.3	1.0 %
100	30.8	1.2 %
101	30.0	1.0 %
102	35.0	-0.3 %
103	30.8	-0.3 %
104	34.0	-0.6 %
105	32.4	-0.3 %
106	29.0	-0.2 %
107	33.0	1.2 %
108	32.7	-0.8 %
109	26.3	-0.2 %
110	36.0	1.0 %
111	30.3	0.0 %
112	36.0	-0.2 %
113	32.1	1.0 %
114	29.8	0.0 %
115	28.8	-0.1 %
116	19.4	1.0 %
117	24.5	-0.2 %
118	11.2	1.0 %
119	1.0	-0.4 %
120	25.7	-0.2 %
121	25.4	2.0 %
122	23.4	-0.1 %
123	27.9	-0.3 %
124	28.3	1.0 %
125	25.9	1.3 %
126	26.1	-0.2 %
127	19.0	-0.4 %
128	28.6	1.0 %
129	25.4	1.5 %
130	25.4	1.0 %
131	29.3	1.0 %
132	27.1	-1.6 %
133	25.4	-0.1 %
134	27.5	-0.2 %
135	33.0	1.0 %
136	28.8	2.0 %
137	29.3	1.0 %
138	26.5	1.3 %
139	27.5	-0.4 %
140	16.4	1.0 %
141	28.1	-0.2 %
142	27.3	-0.3 %
143	22.8	1.7 %
144	20.8	-0.8 %
145.0	12.7	-0.6 %

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