changchiateng 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.8 km | 01:48:36 | 06:05/km

日期: 2016-05-10 05:42 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'52" / 06'04" / 06'12" / 05'36" / 06'08" / 07'04" / 06'20" / 06'00" / 05'44" / 05'56" / 06'12" / 06'12" / 06'20" / 06'00" / 05'56" / 06'24" /

105.05.10 清晨不到6點就跑出工務段，果然天氣比較涼爽，不過太陽也是露臉得很快，還是一樣，最近真的是很熱啊!

5月累積里程 : 162.76 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

-, JAGUAR 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'52"	00:17'40"
4	06'04"	00:23'44"
5	06'12"	00:29'56"
6	05'36"	00:35'32"
7	06'08"	00:41'40"
8	07'04"	00:48'44"
9	06'20"	00:55'04"
10	06'00"	01:01'04"
11	05'44"	01:06'48"
12	05'56"	01:12'44"
13	06'12"	01:18'56"
14	06'12"	01:25'08"
15	06'20"	01:31'28"
16	06'00"	01:37'28"
17	05'56"	01:43'24"
17.8	06'24"	01:48'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km