Andy 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 525709

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1.6 km | 00:09:18 | 05:44/km

日期: 2023-12-15 19:40 - 平均心率: 149 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 81.3

Pace: 06'07" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

03'11"

(09'18")

05'08"

621 / 1621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 195.14 km

Mizuno Wave Aero 20+R 累積 : 846.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.6	05'09"	00:09'19"

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