Daphne Hu 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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7.2 km | 00:47:57 | 06:40/km

日期: 2023-12-16 07:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 93.2

Pace: 07'24" / 06'41" / 06'34" / 06'27" / 06'49" / 06'51" / 04'38" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+02'50")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'03")

06'41" (+02'09")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'36")

06'33" (+02'01")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'03")

06'26" (+01'54")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'52")

06'48" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

有滿滿的心靈雞湯！真好❤️
謝謝阿雷的暖咖啡！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.60 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

CCH, SFHuang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'41"	00:14'05"
3	06'34"	00:20'39"
4	06'27"	00:27'06"
5	06'49"	00:33'55"
6	06'51"	00:40'46"
7	04'38"	00:45'24"
7.2	14'45"	00:48'00"

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