SU 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

SU 基隆
ID 765764

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11.0 km | 01:02:21 | 05:40/km

2023義竹鄉修緣禪寺-第一屆濟公盃路跑賽

官方成績
日期	2023-12-16
成績	01:02:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2023-12-16 07:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1151 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 84.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'17")

05'11" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'39")

05'22" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'10")

05'30" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'40"

(26'50")

05'40" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱～

賽後評分: 太晚起跑，太熱了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.08 km

母子小黑 Y 累積 : 267.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Eva Wang, Li Chun Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'11"	00:10'17"
3	05'22"	00:15'39"
4	05'47"	00:21'26"
5	05'40"	00:27'06"
6	06'15"	00:33'21"
7	05'50"	00:39'11"
8	05'48"	00:44'59"
9	06'27"	00:51'26"
10	06'06"	00:57'32"
11.0	05'54"	01:03'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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