Yun-Ling Wu 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-Ling Wu 新北市
ID 779903

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5.3 km | 00:54:18 | 10:13/km

日期: 2023-12-17 15:30 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.9

Pace: 09'33" / 10'25" / 10'04" / 10'18" / 10'05" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

998 / 998

2

10'34"

(19'58")

10'32" (+01'08")

1002 / 2001

3

10'04"

(30'02")

09'59" (+00'35")

1007 / 3008

4

10'18"

(40'20")

10'15" (+00'51")

1003 / 4012

5

10'24"

(50'44")

10'12" (+00'48")

1019 / 5031

6

03'12"

(53'56")

10'33" (+01'09")

303 / 5334

12月累積里程 : 89.96 km

New balance 327 累積 : 296.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	10'25"	00:19'58"
3	10'04"	00:30'02"
4	10'18"	00:40'20"
5	10'05"	00:50'25"
5.3	10'30"	00:53'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km