林展弘 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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15.4 km | 01:25:05 | 05:30/km

日期: 2023-12-19 19:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 879 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83.4

Pace: 05'55" / 05'39" / 05'34" / 05'25" / 05'24" / 05'30" / 05'31" / 05'30" / 05'30" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'27" / 05'32" / 05'19" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 461.77 km

母子鱷魚 3代38號13雙（黃）累積 : 694.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'39"	00:11'34"
3	05'34"	00:17'08"
4	05'25"	00:22'33"
5	05'24"	00:27'57"
6	05'30"	00:33'27"
7	05'31"	00:38'58"
8	05'30"	00:44'28"
9	05'30"	00:49'58"
10	05'25"	00:55'23"
11	05'27"	01:00'50"
12	05'30"	01:06'20"
13	05'27"	01:11'47"
14	05'32"	01:17'19"
15	05'19"	01:22'38"
15.4	05'35"	01:25'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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