Kar Kar 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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6.6 km | 00:41:12 | 06:12/km

日期: 2023-12-20 18:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 68.8

Pace: 06'22" / 07'05" / 06'10" / 06'11" / 06'08" / 06'13" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.99 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'05"	00:13'27"
3	06'10"	00:19'37"
4	06'11"	00:25'48"
5	06'08"	00:31'56"
6	06'13"	00:38'09"
6.6	06'12"	00:42'09"

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