7.4 km | 00:36:20 | 04:54/km日期: 2023-12-20 05:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'35" / 05'29" / 08'03" / 04'31" / 04'20" / 04'30" / 04'31" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+01'16") | 401 / 7401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
279.50 km 
Nike Fly4-black 累積 :
167.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'29" | 00:11'04" |
| 3 | 08'03" | 00:19'07" |
| 4 | 04'31" | 00:23'38" |
| 5 | 04'20" | 00:27'58" |
| 6 | 04'30" | 00:32'28" |
| 7 | 04'31" | 00:36'59" |
| 7.4 | 05'36" | 00:39'14" |
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