Vince Liao 2013/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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12.6 km | 01:51:13 | 08:49/km

日期: 2013-08-10 05:41 - 地點: 季水海邊～新城出海口團練～新城出海口團練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'18" / 08'38" / 08'01" / 07'20" / 07'56" / 07'39" / 17'33" / 07'52" / 08'28" / 08'30" / 08'15" / 08'04" / 07'48" /

今天漲潮好難跑～去程有看到林義雄～回程就沒見到了

8月累積里程 : 284.20 km

Barefoot 累積 : 13405.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, 翁松風和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'38"	00:16'56"
3	08'01"	00:24'57"
4	07'20"	00:32'17"
5	07'56"	00:40'13"
6	07'39"	00:47'52"
7	17'33"	01:05'25"
8	07'52"	01:13'17"
9	08'28"	01:21'45"
10	08'30"	01:30'15"
11	08'15"	01:38'30"
12	08'04"	01:46'34"
12.6	07'48"	01:51'13"

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成績 : 01:07:05

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