李大嬸 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

李大嬸桃園
ID 251982

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5.0 km | 00:33:42 | 06:43/km

日期: 2016-05-18 19:56 - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5894 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 06'50" / 06'32" / 06'35" / 06'47" / 06'53" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'46" (+00'16")

1007 / 1007

173 / 84

2

06'32"

(13'22")

06'30"

1003 / 2011

176 / 87

3

06'35"

(19'57")

06'32" (+00'02")

1005 / 3016

175 / 87

4

06'51"

(26'48")

06'48" (+00'18")

1006 / 4023

174 / 84

5

06'49"

(33'37")

06'47" (+00'17")

1004 / 5027

175 / 84

健人們你們激勵我了
再怎樣我都要硬擠出時間來跑一下
今天用均速6.42跑了5K
繼續練習6分多的均速~加油啊～

5月累積里程 : 138.25 km

Hoka One One 型號累積 : 922.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

kennychu, 科丞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	06'35"	00:19'57"
4	06'47"	00:26'44"
5	06'53"	00:33'37"
5.0	06'43"	00:33'42"

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