C.C.W. 2012/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
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11.1 km | 01:20:35 | 07:17/km

日期: 2012-06-23 07:52 - 總爬升: 460 m - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'58" / 08'06" / 08'00" / 07'15" / 06'46" / 07'42" / 12'01" / 07'02" / 06'09" / 05'33" / 04'49" / 04'40" /

明志工專到泰山來回...

是誰跟我說泰山那段只有一小段急坡的!?!?! 2k爬了250m, 是14%的坡度啊!!! 到後來只能用走的~

另外起跑約1k的時候有遇到ptt的跑友登寶兄~

6月累積里程 : 133.65 km

XT 上傳 | 12 years ago

dashonyu, JJLin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'06"	00:15'04"
3	08'00"	00:23'04"
4	07'15"	00:30'19"
5	06'46"	00:37'05"
6	07'42"	00:44'47"
7	12'01"	00:56'48"
8	07'02"	01:03'50"
9	06'09"	01:09'59"
10	05'33"	01:15'32"
11	04'49"	01:20'21"
11.1	04'37"	01:20'35"

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