Jaybi Chen 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

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6.0 km | 00:37:45 | 06:14/km

日期: 2023-12-21 05:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 339 Cal

Pace: 06'07" / 05'56" / 06'15" / 06'16" / 06'19" / 06'33" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.51 km

Asics Cumulus25 累積 : 454.8 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	06'15"	00:18'18"
4	06'16"	00:24'34"
5	06'19"	00:30'53"
6	06'33"	00:37'26"
6.0	07'26"	00:37'45"

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