kobe 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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6.0 km | 00:32:39 | 05:25/km

日期: 2023-12-24 10:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90

Pace: 05'36" / 05'28" / 05'23" / 04'58" / 05'11" / 05'18" / 53'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.96 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1440.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'28"	00:11'04"
3	05'23"	00:16'27"
4	04'58"	00:21'25"
5	05'11"	00:26'36"
6	05'18"	00:31'54"
6.0	51'22"	00:32'39"

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