劉昌傑 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉昌傑新北市
ID 339003

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1.2 km | 00:05:46 | 04:54/km

日期: 2023-12-26 18:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 68.4

Pace: 04'53" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

04'51"

400 / 400

2

01'57"

(03'53")

04'52" (+00'01")

400 / 800

3

01'53"

(05'46")

05'00" (+00'09")

375 / 1175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.26 km

adidas adios pro3 累積 : 674.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.2	05'01"	00:05'46"

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