OdiLin 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

OdiLin 新竹
ID 74522

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4.5 km | 00:21:24 | 04:43/km

日期: 2016-05-18 20:14 - 卡路里: 244 Cal - 總步數: 4242 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 04'35" / 04'55" / 04'45" / 04'42" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

04'38" (+00'01")

1501 / 1501

197 / 109

2

07'20"

(14'18")

04'52" (+00'15")

1505 / 3006

198 / 103

3

06'58"

(21'16")

04'37"

1508 / 4514

200 / 108

4

00'08"

(21'24")

04'44" (+00'07")

28 / 4543

120 / 175

5月累積里程 : 131.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

甘寶民, 鐘和其他 7 人說推

·

林嘉宏哇！超快的步頻，好快！

2016-05-19 02:38 ·

1 個人推

OdiLin 間歇訓練 2000 1200 800 400 組休多少忘了

2016-05-19 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'55"	00:09'30"
3	04'45"	00:14'15"
4	04'42"	00:18'57"
4.5	04'38"	00:21'24"

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