9.5 km | 01:21:41 | 08:38/km日期: 2023-12-27 17:51 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.7
Pace: 09'04" / 10'38" / 14'01" / 06'00" / 10'22" / 06'09" / 07'34" / 07'31" / 07'19" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'04" (+02'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'37" (+04'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'37" (+03'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'12" (+04'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'32" (+04'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'31" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'32") | 455 / 9455 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.12 km 
HOKA BONDI 5 累積 :
6567.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'04" | 00:09'04" |
| 2 | 10'38" | 00:19'42" |
| 3 | 14'01" | 00:33'43" |
| 4 | 06'00" | 00:39'43" |
| 5 | 10'22" | 00:50'05" |
| 6 | 06'09" | 00:56'14" |
| 7 | 07'34" | 01:03'48" |
| 8 | 07'31" | 01:11'19" |
| 9 | 07'19" | 01:18'38" |
| 9.5 | 06'42" | 01:21'41" |
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