楊木欽 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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10.1 km | 01:07:02 | 06:39/km

日期: 2016-05-21 19:50 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 11898 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'10" / 06'54" / 06'31" / 06'40" / 06'43" / 06'39" / 06'37" / 06'41" / 06'19" / 06'02" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'14" (+01'11")

1007 / 1007

170 / 80

2

06'50"

(14'08")

06'49" (+00'46")

1001 / 2009

172 / 84

3

06'35"

(20'43")

06'34" (+00'31")

1001 / 3010

180 / 84

4

06'39"

(27'22")

06'37" (+00'34")

1002 / 4013

180 / 83

5

06'44"

(34'06")

06'40" (+00'37")

1009 / 5022

180 / 83

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嘉義

楊木欽

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5月累積里程 : 316.61 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'54"	00:14'04"
3	06'31"	00:20'35"
4	06'40"	00:27'15"
5	06'43"	00:33'58"
6	06'39"	00:40'37"
7	06'37"	00:47'14"
8	06'41"	00:53'55"
9	06'19"	01:00'14"
10	06'02"	01:06'16"
10.1	10'49"	01:07'02"

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