4.5 km | 00:23:26 | 05:13/km日期: 2023-12-29 17:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 03'26" / 05'53" / 05'51" / 05'37" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" | 1600 / 1600 |
| 2 | | 05'47" (+01'26") | 1600 / 3200 |
| 3 | | 05'37" (+01'16") | 1280 / 4480 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 223.87 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'26" | 00:03'26" |
| 2 | 05'53" | 00:09'19" |
| 3 | 05'51" | 00:15'10" |
| 4 | 05'37" | 00:20'47" |
| 4.5 | 05'29" | 00:23'25" |
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