HaoRong Chen(榮哥） 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.6 km | 00:09:46 | 06:10/km

日期: 2023-12-31 06:38 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'15" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

03'30"

(09'46")

06'02"

581 / 1581

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.41 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 571.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.6	06'03"	00:09'46"

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