陳茗婕 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳茗婕南投
ID 799243

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0.9 km | 00:04:52 | 05:35/km

日期: 2024-01-01 09:17 - 地點: 南投市河堤旁 - 天氣: 溫暖的太陽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'35" /

0.8km短跑，速度有加快。讚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.46 km

asics speed 2,24號累積 : 498.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

白亮亮和伯倫說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'34"	00:04'52"

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