paulhkw 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

paulhkw 新界
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2.2 km | 00:16:38 | 07:41/km

日期: 2016-05-16 20:41 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 07'52" / 07'39" / 06'58" /

cooldown^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.75 km

ASICS Tartherzeal tjr283-0790 累積 : 1016.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Joe Lam, Billy Tsang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'39"	00:15'31"
2.2	06'56"	00:16'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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