Nicholaskwok 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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1.2 km | 00:07:44 | 06:11/km

日期: 2024-01-01 18:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.2

Pace: 06'19" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

06'30" (+00'13")

412 / 412

2

02'37"

(05'19")

06'17"

418 / 831

3

02'25"

(07'44")

05'47"

418 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.16 km

Soncony Pro 2 累積 : 324.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.2	05'40"	00:07'44"

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