涂銘璋 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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4.3 km | 00:26:24 | 06:12/km

日期: 2016-05-23 18:11 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 4654 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'56" / 06'03" / 06'08" / 05'45" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54" (+01'09")

1004 / 1004

157 / 91

2

06'06"

(13'02")

06'03" (+00'18")

1006 / 2011

184 / 89

3

06'05"

(19'07")

06'03" (+00'18")

1002 / 3014

182 / 90

4

05'48"

(24'55")

05'45"

1008 / 4022

182 / 95

5

01'29"

(26'24")

05'51" (+00'06")

253 / 4276

182 / 93

補10K

5月累積里程 : 242.82 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

MAX WANG, 李坤聰和其他 20 人說推

·

Lin Lin 什麼時候開始
大家都那麼愛「補」！

2016-05-24 00:55 ·

涂銘璋好事!!

2016-05-24 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'03"	00:12'59"
3	06'08"	00:19'07"
4	05'45"	00:24'52"
4.3	06'02"	00:26'24"

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