evanhung 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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5.7 km | 00:36:22 | 06:21/km

日期: 2024-01-01 06:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 58.2

Pace: 06'30" / 05'31" / 05'58" / 05'53" / 07'43" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.17 km

asics cumulus 25 累積 : 939.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

志強.Tseng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'31"	00:12'01"
3	05'58"	00:17'59"
4	05'53"	00:23'52"
5	07'43"	00:31'35"
5.7	06'35"	00:36'22"

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