changchiateng 2016/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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16.0 km | 01:41:24 | 06:20/km

日期: 2016-05-21 06:25 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'20" / 05'56" / 06'20" / 06'20" / 06'32" / 05'40" / 06'20" / 07'08" / 06'40" / 06'12" / 06'04" / 06'16" / 06'32" / 06'16" / 06'28" / 06'24" /

105.05.21 連續二天值班，清晨又偷懶了半小時才起床，雖然沒太陽，天氣悶熱感覺要下雨的樣子，慢慢跑上壩頂來回16K收工><

5月累積里程 : 162.76 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, 台南德哥和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	06'20"	00:18'36"
4	06'20"	00:24'56"
5	06'32"	00:31'28"
6	05'40"	00:37'08"
7	06'20"	00:43'28"
8	07'08"	00:50'36"
9	06'40"	00:57'16"
10	06'12"	01:03'28"
11	06'04"	01:09'32"
12	06'16"	01:15'48"
13	06'32"	01:22'20"
14	06'16"	01:28'36"
15	06'28"	01:35'04"
16.0	06'24"	01:41'24"

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成績 : 01:07:05

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